お客様レシピ マカロニのコンソメスープ（2人分）

（レシピ画像をクリックすると、使用している商品の詳細をご覧いただけます）

静岡県N様より頂いたレシピをご紹介




　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	68kcal
たんぱく質	1.6g
脂質	0.5g
炭水化物	14.3g
ナトリウム	604mg
食塩相当量	1.6g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おこめでつくったキッズマカロニ
(アレルギー特定原材料7品目不使用)
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　静岡県N様より頂いたレシピです。N様からのコメントはこちら！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　コンソメで味付けした、あっさりスープです。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（2人分）　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　キッズマカロニ･･･30g
・　にんじん･･･20g
・　大根菜･･･40g
・　水・・・600cc
・　コンソメ・・・適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　鍋に水600ccを入れ、火にかけます。
②　沸騰したらキッズマカロニと千切りにした人参を加え、約4分煮ます。
③　②へ食べやすい大きさに切った大根菜とコンソメを加え、約1分煮て完成です。

　　 マカロニの硬さや、コンソメの量はお好みで調整してください。

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米めん生春巻き（1人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	399kcal
たんぱく質	14.5g
脂質	2.0g
炭水化物	80.6g
ナトリウム	202mg
食塩相当量	0.5g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米めん


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　スイートチリソースはもちろん、ごまだれやドレッシングなど、お好みの味でお楽しみいただけます。

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　エビ

　材料（１人分）　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・　発芽玄米めん･･･1袋
・　レタス･･･2～3枚 
・　きゅうり･･･1/2本
・　パプリカ・・・赤・黄　各1/4個
・　えび・・・8尾
・　スイートチリソース・・・適量
・　ライスペーパー・・・3枚

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
①　発芽玄米めんを熱湯で約6分茹でて流水で洗い、水切りしておきます。 
②　えびは茹でて皮をむき、半分にスライスしておきます。 
③　レタスは適当な大きさにちぎり、きゅうり、パプリカは千切りにします。
④　水にくぐらせたライスペーパーに、レタス、めん、パプリカ、きゅうりの順にのせます。
⑤　手前から一回巻き、えびをのせてさらに巻きます。
⑥　食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付けて完成。

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韓国風発芽玄米がゆ（1人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	272kcal
たんぱく質	6.0g
脂質	2.1g
炭水化物	55.8g
ナトリウム	302mg
食塩相当量	0.7g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米がゆ


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　辛い物が好きな人は、コチュジャンを加えてもOK！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　キムチ（エビ）

　材料（１人分）　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　発芽玄米がゆ･･･1袋
・　キムチ･･･適量
・　韓国のり･･･適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　発芽玄米がゆを温めます。
②　キムチは食べやすい大きさに切り、韓国のりはもみほぐします。
③　①にキムチ、韓国のりをトッピングして完成。

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かに玉がゆ（1人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	342kcal
たんぱく質	10.1g
脂質	2.3g
炭水化物	69.8g
ナトリウム	724mg
食塩相当量	1.7g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おかゆ


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　市販のたまごスープとかにかまで、簡単かに玉がゆ！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　卵

　材料（１人分）　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　おかゆ･･･1袋
・　かにかま・・・1本
・　たまごスープの素・・・1袋
・　お湯･･･150㏄

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　おかゆを温めます。
②　器に盛り付けたおかゆに、お湯で溶いたたまごスープを加えます。
③　割いたかにかまをトッピングして完成。

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簡単お雑煮・和風（1人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	276kcal
たんぱく質	6.0g
脂質	0.9g
炭水化物	58.5g
ナトリウム	499mg
食塩相当量	1.3g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



切餅（約16切入 900g）


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　市販のめんつゆですぐできる、超簡単なお雑煮！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　めんつゆ（小麦）

　材料（１人分）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　切餅・・・2個
・　かつお節・・・小袋半分
・　とろろ昆布・・・2つまみ
・　梅干し・・・1個
・　ねぎ・・・適量
・　めんつゆ・・・適量
・　熱湯・・・300㏄

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　餅を焼いている間にお湯を沸かし、丼に材料を全て入れておきます。
②　餅が焼けたら丼に入れ、お湯を注いで完成。

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ゆかりパスタと明太子パスタ（1人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	383kcal
たんぱく質	5.2g
脂質	13.6g
炭水化物	60.4g
ナトリウム	428mg
食塩相当量	1.1g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米めん


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　お米で作ったパスタなので、色々なふりかけを試せる簡単レシピです！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　明太子ふりかけ（卵）

　材料（１人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　発芽玄米めん･･･1袋
・　ゆかりふりかけ･･･適量
・　大葉･･･適量
・　明太子ふりかけ･･･適量
・　のり・・・適量
・　オリーブオイル･･･適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　沸騰したお湯で発芽玄米めんを約6分茹でます。
②　茹で上がったら湯切し、温かいうちにオリーブオイルを絡めます。
③　パスタを2つに分け、1つにはゆかりふりかけを、もう１つには明太子ふりかけをかけて混ぜます。
④　お皿に盛り付け、ゆかりパスタには大葉を、明太子パスタにはのりをのせて完成。

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中華風おかゆ（２人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	124kcal
たんぱく質	3.0g
脂質	0.6g
炭水化物	27.6g
ナトリウム	1012mg
食塩相当量	2.6g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米がゆ


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　具材を電子レンジで温め、おかゆにかけるだけ！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　油もお肉も使用しない、簡単おかゆレシピです。

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　白だし（小麦）

　材料（２人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　発芽玄米がゆ･･･2袋
・　玉ねぎ･･･80g
・　にんじん･･･20g
・　しめじ（小分けにしたもの）･･･40g
・　白だし･･･大さじ2
・　水･･･大さじ2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　器に、細切りにした玉ねぎ、にんじん、しめじを入れます。
②　上から、白だしと水をふりかけます。
③　ラップをして、電子レンジ（500W）で2～3分温めます。
④　温めた発芽玄米がゆにかけて完成です。

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アスパラのクリームお米パスタ（1人分）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	515kcal
たんぱく質	10.0g
脂質	21.3g
炭水化物	71.8g
ナトリウム	742mg
食塩相当量	1.8g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米めん


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　生クリームを加えると、ソースにコクが出てさらにおいしくなります♪

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　クリームソース（乳、小麦）、粉チーズ（乳）

　材料（１人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　発芽玄米めん･･･1袋
・　クリームソース（レトルト）･･･130～150g
・　アスパラガス･･･1本
・　ベーコン･･･20g
・　粉チーズ・・・適量
・　黒こしょう･･･適量
・　パセリ･･･適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　沸騰したお湯で発芽玄米めんを約6分茹でます。
②　アスパラは適当な長さに切って半分に割り、ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
③　耐熱容器にクリームソースを入れ、アスパラ、ベーコンを加えます。
④　軽くラップをし、レンジで加熱します。⑤　茹で上がっためんを器に盛りつけ、⑤のソースをかけます。
⑥　お好みで、粉チーズ、黒こしょう、パセリをかけ完成。

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ハニー米マカロニ（2人分）

（レシピ画像をクリックすると、使用している商品の詳細をご覧いただけます）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	134kcal
たんぱく質	1.5g
脂質	3.7g
炭水化物	23.5g
ナトリウム	32mg
食塩相当量	0.1g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おこめでつくったキッズクルクルマカロニ
(アレルギー特定原材料7品目不使用)
（商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます）


　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ハニートーストのように、バニラアイスやフルーツを添えてもOK！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　バター（乳）

　材料（２人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　キッズクルクルマカロニ･･･50g
・　バター･･･適量
・　ハチミツ･･･適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　沸騰したお湯でキッズマカロニを約6分茹でます。
②　茹で上がったら湯切し、温かいうちにバターを絡めます。
③　皿に盛り付け、ハチミツをかけたら完成。

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