2014年1月20日月曜日

生姜でぽかぽか!ぱすた入り中華スープ(1人分)


(レシピ画像をクリックすると、使用している商品の詳細をご覧いただけます)

 レシピポイント                                  
 生姜を入れて、身体があたたまる中華スープに。
 熱湯3分で簡単スープパスタ。

 使っているのはコレ!                             




熱湯3分ぱすた
(商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます)



 材料(1人分)                                   

・ 熱湯3分ぱすた・・・15g
・ 鶏ささみ・・・20g
・ 生姜・・・適量

・ 万能ねぎ・・・
適量
・ ごま・・・
適量
・ クコの実・・・
適量
<調味料>
・ お湯・・・150cc
・ 
【アレルギー用】ブイヨン・・・小さじ1/4

(★【アレルギー用】ブイヨンはアレルギー特定原材料等25品目不使用の商品です。)

 作り方                                       

① 鶏ささみは茹でて、食べやすい大きさにさいておきます。
② 
耐熱容器に、熱湯3分ぱすた、お湯、
【アレルギー用】ブイヨンを入れよくかき混ぜ、
   3分待ちます。
③ 鶏ささみ、千切りにした生姜、刻んだ万能ねぎ、ごま、クコの実をトッピングして完成です。

 調理時間                                     

 5分

 カロリーダウンポイント                             
 
 アレルギー対応ポイント                            
 アレルギー特定原材料等25品目不使用のブイヨンを使用しました。
 
 アレルギー特定原材料                             
 
 栄養成分(1人分あたり)                            

エネルギー
84kcal
たんぱく質
6.4g
脂質
0.8g
炭水化物
12.8g
ナトリウム
229mg
食塩相当量
0.6g


2014年1月9日木曜日

トマトのさっぱりがゆ(1人分)



 調理時間                                      

 5分

 栄養成分(1人分あたり)                             

エネルギー
135kcal
たんぱく質
2.9g
脂質
0.4g
炭水化物
30.6g
ナトリウム
264mg
食塩相当量
0.7g

 使っているのはコレ!                              



おかゆ


 レシピポイント                                   
 胃にやさしく、お子様も食べやすいおかゆレシピです♪

 カロリーダウンポイント                              
 トマトと塩麹でさっぱり仕上げました。

 アレルギー対応ポイント                             
 塩麹とかつお昆布だしで味付けしました。

 アレルギー特定原材料                              

 材料(1人分)                                    

・ おかゆ・・・1袋
・ トマト・・・1/2個
・ 万能ねぎ・・・適量
<調味料>
・ 塩麹・・・小さじ1
・ かつお昆布だし・・・大さじ1

 作り方                                        
① お湯にかつお昆布だし、塩麹を溶かし、よく混ぜます。
② トマトは1cmの角切り、万能ねぎは小口切りにします。
③ 温めたおかゆを器に盛り、①のだしをかけ、②のトマト、万能ねぎを乗せて完成です。


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