お客様レシピ キャベツ人参ウインナーのサラダ（2人分）

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神奈川県Y様から頂いたレシピをご紹介
※レシピ画像は、頂いたレシピ（食べ方）をもとに、弊社社員が調理し、撮影しました。



　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　熱湯3分発芽玄米ぱすたは手軽に調理できるので、忙しい朝でも使いやすく、
　お弁当にもオススメです！
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　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

熱湯3分ぱすた
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　材料（2人分）　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　熱湯3分ぱすた・・・50ｇ
・　キャベツ・・・3～5枚
・　人参・・・半分（小1/2本）
・　ウインナー・・・2本
・　マヨネーズ・・・大さじ3
・　酢・・・大さじ1
・　黒こしょう・・・少々
・　茹で用の塩・・・大さじ1/2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　キャベツは荒みじん、人参はいちょう切りで小さめに、ウインナーは薄い輪切りにします。
②　お鍋に塩と発芽玄米ぱすたを入れて茹でます。ザルに上げて粗熱を取ります。
③　キャベツと人参も②の残り湯でさっと湯通しします。
④　粗熱がすべて取れたら、マヨネーズ、酢、黒こしょうで混ぜて出来上がりです。

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　卵（マヨネーズ）
　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	263kcal
たんぱく質	3.1g
脂質	17.1g
炭水化物	24.3g
ナトリウム	226mg
食塩相当量	0.6g

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