レシピポイント
米粉を使って5分で簡単おかゆ！
使っているのはコレ！
こめ粉
（商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます）
材料（1人分）
こめ粉（または、はつがげんまい粉）・・・50g
水・・・100cc（はつがげんまい粉の場合は、130㏄）
玉ねぎ（薄切り）・・・20g
万能ねぎ・・・適量
しょうが・・・適量
梅干し・・・適量
＜調味料＞
水・・・400㏄
鶏がらスープの素（顆粒）・・・小さじ1
塩・・・少々
昆布茶（粉末）・・・小さじ1
５分
カロリーダウンポイント
ごはんお茶碗1杯分（252kcal）より、約50kcalヘルシー
アレルギー対応ポイント
市販の鶏がらスープは使用せず、昆布やかつお節でとっただし汁を使うと、
特定原材料7品目不使用レシピになります。
アレルギー特定原材料
鶏がらスープの素（小麦）
栄養成分（1人分あたり）
米粉を使って5分で簡単おかゆ！
使っているのはコレ！
こめ粉
（商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます）
材料（1人分）
こめ粉（または、はつがげんまい粉）・・・50g
水・・・100cc（はつがげんまい粉の場合は、130㏄）
玉ねぎ（薄切り）・・・20g
万能ねぎ・・・適量
しょうが・・・適量
梅干し・・・適量
＜調味料＞
水・・・400㏄
鶏がらスープの素（顆粒）・・・小さじ1
塩・・・少々
昆布茶（粉末）・・・小さじ1
作り方
①こめ粉を水でよく溶いておきます。
②鍋に、調味料と玉ねぎを入れて煮立たせます。
調理時間 ①こめ粉を水でよく溶いておきます。
②鍋に、調味料と玉ねぎを入れて煮立たせます。
③①を加え、弱火で焦がさないようにかき混ぜます。
④とろみがついたら火を止めて器に盛り、刻んだ万能ねぎ、しょうが、梅干しをトッピングします。
５分
カロリーダウンポイント
ごはんお茶碗1杯分（252kcal）より、約50kcalヘルシー
アレルギー対応ポイント
市販の鶏がらスープは使用せず、昆布やかつお節でとっただし汁を使うと、
特定原材料7品目不使用レシピになります。
アレルギー特定原材料
鶏がらスープの素（小麦）
栄養成分（1人分あたり）
エネルギー
|
199kcal
|
たんぱく質
|
6.6g
|
脂質
|
0.5g
|
炭水化物
|
40.7g
|
ナトリウム
|
280mg
|
食塩相当量
|
0.9g
|
