焼きうどん風（1人分）

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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　パスタをお湯で戻し、具材と炒め合わせるだけ！

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

熱湯3分ぱすた
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　材料（1人分）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　熱湯3分ぱすた・・・30g
・　ハム・・・1枚
・　にんじん・・・15g
・　キャベツ・・・30g
・　万能ねぎ・・・適量
・　塩・・・少々
・　コショウ・・・少々
・　ごま油・・・大さじ1/2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　ハム、にんじん、キャベツは千切りにし、万能ねぎは刻みます。
②　フライパンにごま油を熱し、ハム、にんじん、キャベツを炒めます。
③　パスタは熱湯で約3分戻し、流水で洗って水切りします。
④　②にパスタを加えて軽く混ぜ合わせ、塩、コショウで味を調えます。
⑤　器に盛り付け、万能ねぎを散らして完成。

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ごま油で香りを付け、塩、コショウでシンプルに味付けしました。
　
　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	198kcal
たんぱく質	3.6g
脂質	8.3g
炭水化物	27.7g
ナトリウム	329mg
食塩相当量	0.9g

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